Šajā rakstā es jums pastāstīšu vienkāršu veidu, kā patstāvīgi pārtraukt alkohola lietošanu. Kāpēc uz zemes jums vajadzētu mani uzklausīt? Es dzeru vairāk nekā 10 gadus. Tagad 4 gadus esmu vadījis pilnīgi prātīgu dzīvesveidu. Es nebiju kodēts, nefailēju, nemeloju ārstēties ar narkotikām, negāju pie zīlniecēm, nedzēru tabletes un burvju tējas. Es jums pastāstīšu, kā pārtraukt patstāvīgu alkohola lietošanu mājās bez trešo personu līdzekļiem.
Man bija tikai es un mana izpratne, kā arī viena noderīga grāmata, par kuru es jums pastāstīšu raksta beigās. Viņa man ļoti palīdzēja pārtraukt dzeršanu. Es nolēmu uzrakstīt rakstu, jo jutos sāpināts, ka citi cilvēki nezina šo informāciju.
Es izkāpu no alkohola purva un izstiepu roku, lai tev palīdzētu.
Es nemocīšos ar gariem ievadiem. Es teikšu vienu lietu - es ieleju Hurrejā alkoholu: daudzus gadus gandrīz katru dienu dzēru litru alus. Ja es saskāros ar konjaku, arī es to laimīgi dzēru. Es tikko nokļuvu ellīgā daudzumā vienlaikus.
Galu galā alkohols man kļuva kā gaiss. Es dzēru tāpat kā pats "ticamākais" mūsu valsts pilsonis.
Pirmā doma, kas palīdzēja man pašam atmest alkohola lietošanu mājās
Reiz mani piemeklēja viena doma, kas radīja prātīgas dzīves veidošanos.
Es biju ļoti sašutusi:
- Kāpēc es nevaru dzīvot bez alkohola?
- Kopš kura laika alkohols man bija nepieciešams dzīvošanai?
Ja es ilgi nedzēru, es jutos tā, it kā es varētu nomirt, ja es nedzertu steidzami. Šāds stāvoklis mani ļoti biedēja. Es neatzinu savu atkarību, bet es sāku saprast, ka viss nav tik laimīgs. Ja pirms tam es domāju, ka es varu dzert bez īpašām sekām, tagad es sapratu, ka alkohols mani apņem kā pitons, tāpēc es pats nemanīju, kā esmu iesprostots. Es nolēmu izkļūt no tā.
Un es iesaku jums nolikt savas rožu krāsas brilles plauktā un atteikties no lielās ilūzijas, ka alkohola situāciju kontrolējat jūs pats. Tas ir visas partijas stūrakmens - lai saprastu, ka jums ir izveidojusies atkarība. Nav nepieciešams uzskatīt sevi par alkoholiķi, bet ir jāsaprot, ka alkohols ir atņēmis spēju dzīvot laimīgi. Un, ja jūs nevarat dzīvot bez alkohola, tā ir atkarība.
Kā pašam pārtraukt alkohola lietošanu. Sāciet ar savas dzīves analīzi.
Datorā atvēru piezīmju grāmatiņu un analizēju savu dzīvi. Es uzrakstīju savu īsu stāstu: ko un kā darīju, ko sasniedzu utt. Un es pamanīju nomācošu dinamiku - neatkarīgi no tā, ko iesāku, nekas nedarbojās. Agrāk vai vēlāk es izgāzos vienā projektā, citā, aizgāju no darba, pārtraucu attiecības. Tas bija sliktāk par melnu svītru, jo beigās mani atstāja salauzta sile. Es mainīju attieksmi, sāku pilnīgi atšķirīgus projektus, bet visur es tiku pieveikta.
Drīz es pamanīju, ka visas problēmas ir saistītas ar alkoholu. Tieši vai netieši tas bija alkohols, kas mani nonāca sakāves situācijā.
Es sapratu, ka alkohols nebūt nav mans draugs, bet gan īsts ienaidnieks, kas iznīcina manu dzīvi. Alkohols netieši grauj visus manus centienus. Es piedēvēju visas iekšējās sāpes neveiksmei nākamajā projektā un aizvēru tās.
Parasti jums ir nepieciešams:
- Atpazīst savas dzīves problēmas.
- Izprotiet alkohola negatīvo lomu.
- Ja jūs uzskatāt alkoholu par savu labāko draugu, tas turpinās sabojāt jūsu dzīvi. Alkohols ir kā draugs, kuru jūs ielaižat savā dzīvoklī, un viņš no jums bezkaunīgi zog, līdz redzat.
Terences Gorski grāmata Palieciet prātīgs
Nākamais solis, kas man ļāva saprast, kā pārtraukt patstāvīgu dzeršanu mājās (jā, neizejot no viņu dzīvokļa). Es meklēju internetā un uzgāju vienu grāmatu. Nē, tas nav Alens Kerrs ar savu vienkāršo veidu, kā atmest dzeršanu, kas man ne mazākā mērā nepalīdzēja. Un es jums to neiesaku. Šī ir pavisam cita grāmata. Es ļoti priecājos, ka atradu šo grāmatu! Es pat sāku ticēt augstākam spēkam, jo tādas lietas vienkārši netiek dotas. Un šī nav reklāma, un kāpēc es to reklamētu, ja tagad jums to iedotu bez maksas. Šī ir Terensa Gorski grāmata "Esiet prātīgs".
Ja jums ir slinkums lasīt veselu grāmatu, bet tas ir diezgan grūti, tad es nedaudz palīdzēšu. Tās pamatā ir simtiem, ja ne tūkstošiem dažādu pētījumu. Šeit ir šīs grāmatas galvenie punkti un domas. No kopsavilkumiem būs saites uz papildu materiāliem. Ja vēlaties izpētīt šo grāmatu sīkāk, tad noklikšķiniet uz mana cita raksta, kur es analizēju konkrētu grāmatas tēzi.
Ir arī pamatformula un pamatzināšanas par to, kā pašam atmest alkohola lietošanu mājās.
Vieglākais veids, kā pašam pārtraukt alkohola lietošanu
Terensa Gorski grāmatas "Palikt prātīgai" tēzes
- Atcelšanas simptomi. Grāmatas galvenā tēma: ja jūs pārtraucat dzert, tad attīstīsies klīniski nenoskaidroti abstinences simptomi. Autore tos sauc par atturēšanās sindromu. Tās ir neracionālas trauksmes, trauksmes, stresa izjūtas, kuras izjūtat atturībā. Tieši abstinences simptomi neļauj patstāvīgi atmest dzeršanu. Lielākajai daļai cilvēku nav ne jausmas, kas viņi ir un ko ar viņiem darīt. Lasiet par tiem šajos rakstos: abstinences simptomi, alkohola ietekme uz nervu sistēmu.
- Prātīgums ir process. Otrais secinājums: pat atrodoties prātā, jūs esat pakļauts alkohola sadalīšanai. Saprāta stāvoklī jūs varat kļūt destruktīvs, kad atbrīvojaties un dzerat. Tas ir, atturība ir process.
- Trešais secinājums: lai pats atmestu dzeršanu, jums jāspēj izvairīties no sabrukuma. Traucējumi ir ilgtermiņa process. Tas sākas ar nelielām pazīmēm, kuras sākumā jāatzīst - garastāvokļa kritums, viegla depresija utt. Ja jūs neatpazīstat sadalījumu, jūs nonākat sadalījuma ciklā un dzerat.
- Ceturtais secinājums: katru dienu jāstrādā pie atturības. Papildus recidīva atpazīšanai jums jāievieš arī jauni prātīgi ieradumi, par kuriem es rakstīju savā rakstā 10 Saprāta zelta likumi.
- Galvenais atņemšanas veids: jums jāstrādā ar alkohola garīgo ietekmi, jāspēj izvairīties no sabrukumiem un jāievieš jauni prātīgi ieradumi.
Alkohola ietekme uz fiziku ir zieds. Atteikšanās simptomi ir galvenā alkohola ietekme.
No savas pieredzes teikšu, ka apmēram gadu man bija abstinences simptomi, sekoja recidīvu periodi, ar kuriem es veiksmīgi tiku galā, jo zināju, kā rīkoties. Kā jūs atpazīstat šos simptomus?
Raksta ietvaros ir grūti nodot visu informāciju. Bet noderīgu informāciju, piemēram, varat atrast šeit.
Pirmie mēneši, protams, man bija grūti: bija depresija, apātija, pastāvīga aizkaitināmība. Es burtiski nezināju, ko darīt ar sevi. Bet laika gaitā iestājās stabils emocionālais stāvoklis, kad es atkal jutos labi. Lai iegūtu informāciju par to, cik ilgi ilgst izdalīšanās periods, izlasiet rakstu Kad pienāk prātības punkts.
Saprotiet, ka pirmajā gadā būs negatīvisma periodi, bet tas viss ir atkarības triki. Tie ir abstinences simptomi. Jums jāprot strādāt ar viņiem un jāzina, ko darīt.
Iegūstiet zināšanas un esi bruņots. Manā emuārā ir daudz informācijas. Es vismaz nenožēloju, ka atmetu dzeršanu. Gluži pretēji, ir parādījusies tik trakojoša enerģija, kas liek rīkoties un mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Tāpēc šeit ir vienkāršs veids, kā pārtraukt dzeršanu patstāvīgi mājās. Bez jebkādiem ārstiem un tabletēm. Es domāju, ka šī metode ir vienīgais drošais veids, kas nākotnē pasargās jūs no sabrukšanas. Tas ir, veids, kā pārtraukt dzeršanu uz visiem laikiem.